fbpx

הגרסה הכי טובה שלך

מול קהל ובכל סיטואציה חברתית.​

תהליך קבוצתי של שמונה מפגשים
עם הכלים הפרקטיים ביותר.

דמיינו סיטואציה

סבב היכרות בעבודה, לאט לאט מתקרבים אליך, הכל על מיוט ורק המחשבות שלך צועקות.

"מה אני אגיד עכשיו?!"

הגוף מתכווץ, הדופק עולה, המחשבות רצות על מאתיים.
"רק לא לחשוף שאני בפחדים", "חשוב להיראות כאילו הכל בסדר".
הזרקור עליך.
"רק לסיים לדבר מהר ולברוח."
מג'ברש.ת כל מיני דברים, מרגיש.ה שוב שהגוף בוגד בך. וכולם רואים את הלחץ שלך.
הסבב ממשיך הלאה, ועכשיו הגיע זמן לניתוח לאחר המוות.
"נמאס לי, כולם ראו שאני גמגמתי והסמקתי".

מה הקטע?! כולה חצי שעה לפני האירוע דיברת לגמרי בחופשיות עם חבר לצוות.

סבב היכרות בעבודה, לאט לאט מתקרבים אליך, הכל על מיוט ורק המחשבות שלך צועקות.

"מה אני אגיד עכשיו?!"

הגוף מתכווץ, הדופק עולה, המחשבות רצות על מאתיים. "רק לא לחשוף שאני מפחד.ת",
"חשוב להיראות כאילו הכל בסדר".
הזרקור עליך.
"רק לסיים לדבר מהר ולברוח"
מג'ברש.ת כל מיני דברים, מרגיש.ה שוב
שהגוף בוגד בך. וכולם רואים את הלחץ שלך.
הסבב ממשיך הלאה,
ועכשיו הגיע זמן לניתוח לאחר המוות.
"נמאס לי, כולם ראו שאני גמגמתי והסמקתי".

מה הקטע?! כולה חצי שעה לפני כן דיברת לגמרי בחופשיות עם חבר לצוות.

למה זה קורה לך מול קהל?

המוח שלנו אוסף נתונים,
מעבד אותם ומפיק את אותו הרגש
שאנחנו מרגישים מול קהל או בכל סיטואציה בחיים.
אם נרצה להרגיש אחרת, למשל יותר ביטחון,
נצטרך להזין את המוח שלנו בנתונים אחרים.

איזה נתונים?

1

כל מה שרץ לנו בראש (מחשבות ושיח פנימי).

כל מה שרץ לנו בראש
(מחשבות ושיח פנימי).

2

מה שקורה בגוף שלנו (נשימה, דופק, הורמונים, כיווץ וכו..).

מה שקורה בגוף שלנו
(נשימה, דופק, הורמונים, כיווץ וכו׳)

3

לאן שמופנית תשומת הלב שלנו.

לאן שמופנית תשומת הלב שלנו.

4

ומה הפעולות שאנחנו עושים.

ומה הפעולות שאנחנו עושים.

המוח שלנו מחבר את כל אלה עם זיכרונות וחוויות עבר ומציע הצעה,
ניחוש מיטבי לגבי מה שקורה ומה נדרש לעשות בנידון.

המוח שלנו מחבר את כל אלה עם זיכרונות
וחוויות עבר ומציע הצעה,
ניחוש מיטבי לגבי מה שקורה ומה נדרש לעשות בנידון.

הניחוש הזה הוא אותו ה-רגש (מבוכה, בושה, לחץ, חרדה וכו..) שאנחנו מרגישים מול קהל.
אז כשזה מגיע לשינוי רגשי, יעני להרגיש משוחררים מול קהל, הנתונים שיכנסו יקבעו מה נרגיש.

הניחוש הזה הוא אותו ה- רגש
(מבוכה, בושה, לחץ, חרדה וכו..)
שאנחנו מרגישים מול קהל.
אז כשזה מגיע לשינוי רגשי,
יעני להרגיש משוחררים מול קהל,
הנתונים שיכנסו יקבעו מה נרגיש.

ועל זה בדיוק נעבוד בקורס.

ועכשיו משתתפים אמיתיים 😉

אני מזמין אותך

לקורס חוויתי ומעשי
של שמונה מפגשים של שעתיים וחצי.

לקורס חוויתי ומעשי של שמונה מפגשים של שעתיים וחצי.

כל מפגש מבוסס על תרגילים אינטראקטיביים ומוכחים לאימון הספונטניות והביטחון.
המפגשים נערכים בקבוצה קטנה וכל מפגש מאוזן בין הצלחות, פאן ואתגר.

כל מפגש מבוסס על תרגילים אינטראקטיביים
ומוכחים לאימון הספונטניות והביטחון.
המפגשים נערכים בקבוצה קטנה
וכל מפגש מאוזן בין הצלחות, פאן ואתגר.

במהלך הקורס נכיר מגוון כלים מעולמות שונים:

אלתור

CBT

סטוריטלינג

מיינדפולנס

עבודה עם
תנועה וגוף

ובעיקר מעולמות הכיף 🙂

התהליך הדרגתי ומתאים לכולם, לא נדרש שום ניסיון.
אם את.ה רוצה להגיע אבל חושש.ת מהקבוצה וזה..
יש אפשרות לתהליך קצר, מקדים מראש:)

התהליך הדרגתי ומתאים לכולם,
לא נדרש שום ניסיון.
אם את.ה רוצה להגיע אבל חושש.ת מהקבוצה וזה.. יש אפשרות לתהליך קצר, מקדים מראש:)

קצת מהמחזורים האחרונים...

אז מתי ואיפה כל הטוב הזה קורה?

אז מתי ואיפה
כל הטוב הזה קורה?

מחזור מס' 8 יוצא לדרך ב-23/06/24.

קצת עליי

נעים מאוד, גרג קרסיק
מנחה הקורס לאלתור מעשי.

העברתי כעשור מהחיים שלי כלוא בביישנות וחרדה חברתית.
כיום אני בעסקי ההעצמה, מנחה את הקורס המדהים הזה וקבוצות למתמודדים עם חרדה חברתית, מלווה אנשים לביטוי עצמי משוחרר במפגשים אחד על אחד, מרצה, מאלתר, מנחה סדנאות פריסטייל ראפ ככלי להעצמה ומטפל מוסמך ב-CBT.
אני משתמש במגוון כלים, שצברתי במהלך המסע שלי, על מנת לסייע לאנשים להשתחרר מהשיפוט הפנימי.

מטפל מוסמך ב-CBT.
בוגר האונ' העברית בחשבונאות ומנהל עסקים, ומתכנת בעברי.
הנחתי את אחד הקורסים המובילים בארץ לדיבור בפני קהל.
למעלה משלוש שנים של הנחיית קבוצות למתמודדים עם חרדה חברתית.
אין ספור סדנאות בחברות, ארגונים, צה"ל (כולל 8200) ופסטיבלים.
עשרות תהליכי ליווי אחד על אחד.
מנחה מפגשים חודשיים של אירוע ה-Speak Up,
חד"כ לדיבור בפני קהל.
אוסף גרביים צבעוניות 😉

העברתי כעשור מהחיים שלי
כלוא בביישנות וחרדה חברתית.
כיום אני בעסקי ההעצמה, מנחה את הקורס המדהים הזה וקבוצות למתמודדים עם חרדה חברתית, מלווה אנשים לביטוי עצמי משוחרר במפגשים אחד על אחד, מרצה, מאלתר ומנחה סדנאות פריסטייל ראפ ככלי להעצמה.
אני משתמש במגוון כלים, שצברתי במהלך המסע שלי, על מנת לסייע לאנשים להשתחרר מהשיפוט הפנימי.

מטפל מוסמך ב-CBT.
בוגר האונ' העברית בחשבונאות ומנהל עסקים, ומתכנת בעברי.
הנחתי את אחד הקורסים המובילים בארץ לדיבור בפני קהל.
למעלה משלוש שנים של הנחיית קבוצות למתמודדים עם חרדה חברתית.
אין ספור סדנאות בחברות, ארגונים, צה"ל (כולל 8200) ופסטיבלים.
עשרות תהליכי ליווי אחד על אחד.
מנחה מפגשים חודשיים של
אירוע ה-Speak Up,
חד"כ לדיבור בפני קהל
ואוסף גרביים צבעוניות 😉

מה שאתם הולכים לקבל:

מה שאתם הולכים לקבל:

שמונה מפגשים מעשיים
עם מלא תרגול וכלים פרקטיים.​

מפגש אחד על אחד עם גרג,
שעה וחצי של תרגול ממוקד. ​

לומדים CBT
ספר + מפגש שבועי בזום לעיבוד (בנוסף למפגשים הרגילים).

השתתפות חינם בכל הסדנאות
שרצות במקביל (כשלוש סדנאות).

וגם...

כל ההשקעה הזאת בעצמך תעלה לך

רק 2,950₪

מלאו פרטים בטופס ואחזור אליכם בהקדם!

*כולל מע״מ ונחשב כהוצאה מוכרת לעסק.

קצת מהסטורי שלי...

קצת מהסטורי שלי...

כ

אם שאלתם את עצמכם...

אם שאלתם את עצמכם...

אכן יש קורסים מעולים בשוק,
ברובם השתתפתי ואת חלקם הנחתי:)

בעיני הייחודיות של הקורס שלי היא שצעדתי את הדרך הזאת, אני יודע מה זה פחד קהל ואיך זה מרגיש חרדה חברתית, אני גם יודע איך לקחת אותך למקום הזה שאת.ה רוצה להגיע אליו.

אם הגעת עד הלום, אני מנחש שכן.
אבל אולי לא… בגלל זה אני מזמין אותך לקבוע איתי שיחה ולבדוק את ההתאמה שלך.
אני רואה זה ממש כשליחות,
אז במידה וזה פחות מתאים אשמח להמליץ לך על דברים אחרים.

ממש אנשים כמוני וכמוך, פחות שחקנים ואנשי במה, יותר אנשים שפשוט רוצים לחדד את המיומנות הכל כך חשובה הזאת. מודה שאחד הדברים שהכי מרגשים אותי זה החברויות והקשרים שנרקמים על הדרך.

אין קסמים ואין צ'יקו ודיקו.
יש מאות אנשים שכבר עברו את הקורסים והתהליכים שלי.
הנוסחה מאוד פשוטה, אני מביא את הכלים הכי פרקטיים ומוכחים מחקרית לשינוי, על מנת שזה אכן יעבוד נדרשת המחויבות שלך.
אם את.ה מחוייב תראה תוצאות. ככה פשוט.

מחכה לראות אותך!

מחכה לראות אותך!