סבב היכרות בעבודה, לאט לאט מתקרבים אליך, הכל על מיוט ורק המחשבות שלך צועקות.
"מה אני אגיד עכשיו?!"
הגוף מתכווץ, הדופק עולה והמחשבות רצות על מאתיים.
"רק לא לחשוף שאני בפחדים", "חשוב להיראות כאילו הכל בסדר".
הזרקור עליך.
"רק לסיים לדבר מהר ולברוח."
מג'ברש.ת כל מיני דברים, מרגיש.ה שוב שהגוף בוגד בך. וכולם רואים את הלחץ שלך.
הסבב ממשיך הלאה, ועכשיו הגיע זמן לניתוח לאחר המוות.
"נמאס לי, כולם ראו שאני גמגמתי והסמקתי".
מה הקטע?! כולה חצי שעה לפני האירוע דיברת לגמרי בחופשיות עם חבר לצוות.
סבב היכרות בעבודה, לאט לאט מתקרבים אליך, הכל על מיוט ורק המחשבות שלך צועקות.
"מה אני אגיד עכשיו?!"
הגוף מתכווץ, הדופק עולה והמחשבות רצות על מאתיים. "רק לא לחשוף שאני מפחד.ת",
"חשוב להיראות כאילו הכל בסדר".
הזרקור עליך.
"רק לסיים לדבר מהר ולברוח"
מג'ברש.ת כל מיני דברים, מרגיש.ה שוב
שהגוף בוגד בך. וכולם רואים את הלחץ שלך.
הסבב ממשיך הלאה,
ועכשיו הגיע זמן לניתוח לאחר המוות.
"נמאס לי, כולם ראו שאני גמגמתי והסמקתי".
מה הקטע?! כולה חצי שעה לפני כן דיברת לגמרי בחופשיות עם חבר לצוות.
התהליך הדרגתי ומתאים לכולם, לא נדרש שום ניסיון.
אם את.ה רוצה להגיע אבל חושש.ת מהקבוצה וזה..
יש אפשרות לתהליך קצר, מקדים מראש:)
התהליך הדרגתי ומתאים לכולם,
לא נדרש שום ניסיון.
אם את.ה רוצה להגיע אבל חושש.ת מהקבוצה וזה.. יש אפשרות לתהליך קצר, מקדים מראש:)
העברתי כעשור מהחיים שלי כלוא בחרדה חברתית.
כיום אני בעסקי ההעצמה, מנחה את הקורס המדהים הזה וקבוצות למתמודדים עם חרדה חברתית, מלווה אנשים לביטוי עצמי משוחרר במפגשים אחד על אחד, מרצה, מאלתר, מנחה סדנאות פריסטייל ראפ ככלי להעצמה ומטפל מוסמך ב-CBT.
אני משתמש במגוון כלים שצברתי במהלך המסע שלי, על מנת לסייע לאנשים להשתחרר מהשיפוט הפנימי.
מטפל מוסמך ב-CBT.
בוגר האונ' העברית בחשבונאות ומנהל עסקים, ומתכנת בעברי.
הנחתי את אחד הקורסים המובילים בארץ לדיבור בפני קהל.
למעלה מארבע שנים של הנחיית קבוצות למתמודדים עם חרדה חברתית.
לוקח חלק בהובלת קורס להכשרת מנחים.
אין ספור סדנאות בחו"ל, חברות, ארגונים, צה"ל (כולל 8200) ופסטיבלים.
עשרות תהליכי ליווי אחד על אחד.
מנחה מפגשים חודשיים של אירוע ה-Speak Up,
חד"כ לדיבור בפני קהל.
ואוסף גרביים צבעוניות 😉
העברתי כעשור מהחיים שלי כלוא בחרדה חברתית.
כיום אני בעסקי ההעצמה, מנחה את הקורס המדהים הזה וקבוצות למתמודדים עם חרדה חברתית, מלווה אנשים לביטוי עצמי משוחרר במפגשים אחד על אחד, מרצה, מאלתר, מנחה סדנאות פריסטייל ראפ ככלי להעצמה ומטפל מוסמך ב-CBT.
אני משתמש במגוון כלים שצברתי במהלך המסע שלי, על מנת לסייע לאנשים להשתחרר מהשיפוט הפנימי.
מטפל מוסמך ב-CBT.
בוגר האונ' העברית בחשבונאות ומנהל עסקים, ומתכנת בעברי.
הנחתי את אחד הקורסים המובילים בארץ לדיבור בפני קהל.
למעלה מארבע שנים של הנחיית קבוצות למתמודדים עם חרדה חברתית.
לוקח חלק בהובלת קורס להכשרת מנחים.
אין ספור סדנאות בחו"ל, חברות, ארגונים, צה"ל (כולל 8200) ופסטיבלים.
עשרות תהליכי ליווי אחד על אחד.
מנחה מפגשים חודשיים של אירוע
ה-Speak Up, חד"כ לדיבור בפני קהל.
ואוסף גרביים צבעוניות 😉
שמונה מפגשים מעשיים
עם מלא תרגול וכלים פרקטיים.
לומדים CBT/ACT
+ מפגש שבועי בזום
(בנוסף למפגשים הרגילים).
מפגש אחד על אחד עם גרג,
שעה וחצי של תרגול ממוקד.
ליווי אישי בין המפגשים.
נכנסים למעבדה. פוגשים את הלחץ, את התסמינים ואת הקול הפנימי שצורח "תברח מפה עכשיו". אבל הפעם בתנאים שלנו: בצורה מדורגת, עם מודל פרקטי, תרגול חי ומרחב בטוח שמאפשר לך ללמוד על עצמך בלייב.
אנחנו לא מלמדים איך לעשות מצגת יותר יפה.
אנחנו מלמדים איך להחזיר את השליטה לידיים שלך.
איך לעמוד מול הפחד ולהישאר. לנשום. לבחור בעצמך.
כל מפגש מבוסס על תרגילים מעשיים שמפעילים את הגוף ואת המיינד ואיתם גם נופלים האסימונים. הכלים הכי חזקים מהפסיכולוגיה המעשית – לא מהלוח, לא מהספר אלא דרך חוויה חיה בגוף שלך.
הכל בקצב מדויק, מדורג ורך. המטרה היא לא לטלטל או להציף אלא לאפשר לך חוויה חיובית, שתקרב אותך לקול שלך ולשחרור שאתה מחפש.
אכן יש קורסים מעולים בשוק, ברובם השתתפתי ואת חלקם הנחתי:)
בעיני הייחודיות של הקורס שלי היא שצעדתי את הדרך הזאת, אני יודע מה זה פחד קהל ואיך זה מרגיש חרדה חברתית, אני גם יודע איך לקחת אותך למקום הזה שאת.ה רוצה להגיע אליו.
וזה לא עוד קורס.. זה תהליך התפתחותי עמוק, שנוגע בדיוק במקום שבו הביטוי שלך נתקע.
אה.. ואני מטפל CBT בעצימות נמוכה ומביא איתי גישה רגישה, מדויקת ומבוססת מחקר.
אם הגעת עד הלום, אני מנחש שכן.
אבל אולי לא… בגלל זה אני מזמין אותך לקבוע איתי שיחה ולבדוק את ההתאמה שלך.
אני רואה את כל הדבר הזה כשליחות, אז במידה וזה פחות מתאים אשמח להמליץ לך על דברים אחרים.
ממש אנשים כמוני וכמוך, פחות שחקנים ואנשי במה, יותר אנשים שפשוט רוצים לחדד את המיומנות הכל כך חשובה הזאת ולהפסיק לסבול מהתסמינים. אחד הדברים שהכי מרגשים אותי – זה החברויות והקשרים שנרקמים על הדרך.
אני לא מאמין בקסמים, אבל אני כן מאמין באנשים.
מאות אנשים שכבר עברו את הקורסים והתהליכים שלי. מאות דוגמאות! אז מה שונה בך? 🙂
הנוסחה מאוד פשוטה, אני מביא את הכלים הכי פרקטיים ומוכחים מחקרית לשינוי,
אם תגיע.י, תתמסר.י ותיתן.י צ'אנס אמיתי – אני לא אתן לך לצאת בלי שינוי. ככה פשוט. אני מאמין בעבודה שאני עושה ולא עוזב אנשים באמצע הדרך.